HSPの介護士が働く上で気をつけること｜燃え尽き症候群に注意

うま

こんにちは、自身もHSP気質ですが19歳で初めて介護の仕事に就き、色々あり一般企業に勤めたりもしましたが、現在は介護歴7年で、介護福祉士の”うま”です。

HSPの気質(繊細で敏感)を持っている人は15%~20%(5人に1人)いると言われています。

繊細で敏感な感性を持って、人よりも傷つきやすいHSPさんですが、介護の世界で多くの人が頑張って働いています。

私自身もHSPのため幼少の頃から生きずらさを感じていましたが、「人の役にたちたい」という思いで10代から介護の仕事を始めました。

しかし、HSPさんは「どんな職場でどのように働くか」がかなり重要です。間違った選択をすると精神を病んでしまいます。

介護の世界で働くHSPさんに向けて自身の経験を踏まえ、このような内容をご紹介していきます。

HSPさんは福祉の現場に必要な存在

HSPとは“Highly Sensitive Person” の略で「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味です。

HSPの根底には以下のような性質があります。

このような性質は一見短所に見えますが、場所や環境によっては長所として生かすこともできます。

私もHSPなのでよく分かりますが、自己肯定感の低いHSPさんは自分を「ダメな人だ」と思い込んでしまいがちです。

私も昔は自分のことを「欠陥品」だと思っていました。

繊細で敏感な傷つきやすい心も、あらゆる事を吸収してしまう強い感受性も、あなたの一つの個性です。

約2割の少数派ですが、「繊細・敏感・強い感受性」を持っているHSPさんは確実に社会に必要な存在です。

実際に多くのHSPさんが医療福祉の現場で活躍しています。

ただ、大事なことは自分を犠牲にしないことです。働く環境や働き方を間違えてしまうと鬱病などになってしまいます。

自分を守りながら、そこで出来ることを探してみることが大切です。

HSPさんは燃え尽き症候群になりやすい

HSPさんは完璧主義で責任感が強い傾向があります。

また、周囲の環境や人に影響を受けやすく、色々なことを察知してしまい、時には自分の気持ちを犠牲にしてまで相手の期待に応えようとします。

そのためキャパを超えていることに気がつかず、ある日突然エネルギーが切れてしまう、いわゆる「燃え尽き症候群」になってしまいやすいのです。

HSPの介護士が働く上で気をつけること

HSPさんが燃え尽き症候群にならないように、働く上で気をつけることをこれからご紹介していきます。

社内の揉め事に巻き込まれない

一つ目は「社内の揉め事に巻き込まれない」ことです。

HSPさんは争い事を極端に嫌います。当事者ではなく周囲の不穏な空気を感じるのだけでも精神的に大きな負担になります。

巻き込まれないためには以下の内容を気をつけましょう。

人間関係に深入りしない

HSPさんが働く上で「人間関係に深入りしないこと」が重要です。

HSPさんは人の表情や些細な仕草でその人の感情を読み取ってしまいます。そのため困っている人に気が付きやすく、ほっとけないので悩み相談など受けやすいです。

頼られることはいいことですが、HSPさんは受けた悩みをうまく処理できないと、そのまま全部自分で背負ってしまいます。

人間関係に深入りすることで傷ついてしまったり、揉め事にも巻き込まれてしまいます。

「信頼できる」と思った人以外とは極力深く関わらないように意識しましょう。

陰口や悪口を言わない

共感性の高いHSPさんは、周囲の状況に流されやすい特徴があります。

悪口や陰口も本当は言いたくなくても、周りの状況で言わざるを得ない場合もあるかもしれません。

（中にはストレス発散と思う人もいますが）

揉め事に発展しないためにも、罪悪感でメンタルに負担をかけないためにも「悪口や陰口」は極力言わないようにしましょう。

長時間働かない

HSPさんは人よりも多くの情報をキャッチしやすく、感受性も強いため長時間人と関わる状況に身を置くことには基本向いていません。

フルタイムで8時間働くことも負担ですが、介護の仕事は夜勤で16時間勤務などもざらにあります。

よっぽど人間関係に恵まれ、仕事内容にも慣れた環境でなければ心が燃え尽きてしまいます。

そのため、HSPさんはできるだけ長時間働かない方法を探す必要があります。

おすすめなのは訪問介護です。

【介護職】HSPの介護士さんに訪問ヘルパーが向いている５つの理由

普通の人よりも繊細で敏感、感受性が強いHSPさんが、介護の仕事をするには、利用者さんと一対一で関わることができ、スタッフ同士の人間関係に悩まなくても良い、訪問介護の仕事をおすすめします。理由は、「一対一の介護・一件あたり短時間で終わる・自分のペースで働ける」などです。

hitsuji-uma.com

生活のためにそんなことを言ってられないかもしれませんが、介護の仕事を続けようと思っているのでしたら、短時間勤務できる職場を選ぶことをお勧めします。

大人数の職場には勤めない

最後に、HSPさんが働く上で気をつけることは「大人数の職場には勤めない」ことです。

気を遣う人が大人数になってしまうことは精神的にも大きな負担になってしまいます。なので、極力「特養や老健」などの大規模な施設は避けましょう。

できれば少人数制の施設か訪問介護で働くことをお勧めします。

今現在辛さを感じている場合の対処法

今現在介護の仕事をしていて、HSPゆえに辛さを感じているのでしたら、以下の内容を試してみてください。

心を病んでまで頑張る必要はありません。

職場に味方を作る

職場に味方を作ることはとても重要です。

HSPさんは辛さを自分の中だけに溜め込みやすいので、信頼できて悩みを相談したり勤務中に気分転換できる味方の存在はとても大きいです。

できれば自分と似ている感性の人が良いです。自分が「信頼できる」と感じる人と親しくなる事をおすすめします。

違う施設に転職をする

今の職場で人間関係や働き方に苦痛を感じているのでしたら、違う施設に転職することをお勧めします。

今の職場が全てだと思わず、自分に合っている職場を探してみてください。

ちなみに、先ほども言いましたがHSPさんに「特養や老健」などのハードな職場は向いていません。

できれば要介護度が低く、利用者さんの人数も少ない施設を選ぶか訪問介護をおすすめします。

こちらの記事も参考にしてみてください↓

【介護転職】介護職が続かない原因｜自分に向いている施設形態を見つけよう｜

介護の仕事の現場は多岐に渡ります。同じ介護施設でもそれぞれに働き方の特徴があります。自分に合った、向いている施設形態で働くことで、長くやりがいを持って働くことができます。

hitsuji-uma.com

【ブラック介護施設】転職で失敗しないために確認すべき15の内容

ブラック施設に勤めないために「入職前に見極める7つの内容」と、「入職後にブラック施設かどうか見極める8つの内容」をご紹介します。まずは、求人欄や面接の段階で「ブラック」かもと気付くことが重要です。もし既に働いている場合も「もしかしてうちはブラック？」と思ったら、8つのチェックリストと照らし合わせてみてください。

hitsuji-uma.com

介護職から離れる

このように感じているのでしたら、介護の仕事からいったん離れることをおすすめします。

私も以前色々あり、介護の仕事から離れたことがあります。その時はそれが最善だったと今でも思います。

離れることで見えてくることもあります。

ちなみに、HSPさんは人間関係で悩みやすいので、新しい職を探すのでしたら「極力人と関わらない仕事」をおすすめします。

ちなみに、私の夫はフリーのデザイナーをしています。このような記事を書いているので参考にしてみてください。

仕事で人間関係のストレスに悩むならWebデザイナーに転職がおすすめの理由

会社での人間関係に疲れた、ストレスがたまる。仕事で人間関係のストレスに悩むな人に向けて、ストレスを少しでも軽減できる働き方としておすすめできるWebデザイナーという仕事とその理由を紹介し、異業種、未経験でもWebデザイナーに転職が可能であることをまとめました。

hitsuji-uma.com

まとめ

HSPさんは働く環境がとても大事です。

「人の役に立つ仕事がしたい」

そういう志を持っていても、働く環境次第でその思いは現実に押し潰されてしまいます。

HSPという自分の特性をしっかり把握し、働き方や働く職場を選んでください。必ず生かせる場所があります。